toyhobby.spb.ru

Почему мы чувствуем себя разбитыми после долгого сна? Дело не в лени

Иногда после долгого сна человек чувствует себя еще хуже. Кадр из фильма «Всегда говори «Да» Каждый из нас хотя бы раз просыпался после 10–12 часов сна с ощущением, будто по нему проехал каток. Голова тяжелая, тело ватное, а настроение — хуже, чем перед сном. Казалось бы, вы дали организму максимум отдыха, но он почему-то не оценил. Оказывается, избыток сна нарушает работу внутренних биологических часов и может быть так же вреден, как хронический недосып. Что происходит с организмом во время сна Сон — это не просто «выключение» мозга на несколько часов. Пока вы лежите с закрытыми глазами, внутри запускается целый каскад процессов: мозг сортирует воспоминания, мышцы восстанавливаются, иммунная система укрепляется, а гормоны выходят на нужный уровень. Все это происходит циклами — каждый длится примерно 90 минут и включает фазы легкого сна, глубокого сна и так называемую REM-фазу (быстрое движение глаз), во время которой мы видим самые яркие сны. За ночь человек проходит 4–6 таких циклов...

Почему мы чаще ссоримся с близкими людьми: причины и решения

Почему самые сильные споры случаются с теми, кто нам дороже всего? Мы редко кричим на коллег и почти никогда — на случайных прохожих. Зато с самыми родными можем сорваться из-за немытой чашки или интонации. Парадокс в том, что чем ближе человек, тем выше вероятность конфликта. Это не признак плохих отношений, а особенность нашей психики. Разберёмся, почему так происходит и что с этим делать. Почему с близкими людьми мы ссоримся чаще: эффект эмоциональной безопасности С чужими людьми работает социальная маска. Мы контролируем слова, мимику, тон — потому что на кону репутация и статус. С близкими иначе. Психологи называют это эффектом эмоциональной безопасности: мозг понимает, что нас не бросят из-за резкой фразы. Поэтому снижается самоконтроль. В условиях ощущаемой безопасности снижается самоконтроль и растёт эмоциональная реактивность, поэтому в близких отношениях люди позволяют себе больше резкости. Есть и нейробиологический аспект. В отношениях активнее работает миндалина — зона, св...

Минское «Динамо» в результативном матче переиграло «Торпедо» в гостях

Минское «Динамо» в четвёртый раз в сезоне обыграло «Торпедо»«Торпедо» (Нижний Новгород) – «Динамо» (Минск) – 3:4 (1:0, 2:4, 0:0) Завершать очередную домашнюю серию «Торпедо» предстояло матчем против минского «Динамо», которому нижегородцы уже трижды проиграли по ходу сезона. Алексей Исаков изменений в состав волжан не внёс, ограничившись перестановкой игроков внутри четвёртого звена – Александру Яремчуку надлежало начать игру центральным, а Андрею Белевичу 13-м нападающим. Дмитрий Квартальнов также не стал что-то сильно менять в своей команде, поменяв лишь Зака Фукале на Василия Демченко на последнем рубеже. Встреча началась без раскачки и уже на первой минуте нижегородцам выпал шанс сыграть в большинстве, которое прошло без какой-либо серьёзной угрозы для ворот Демченко. Следом Роберт Нарделла чрезмерной агрессией возле своих ворот отправился на две минуты отдыхать и уже минчане могли открывать счёт в матче, но спецбригады меньшинства хозяев во главе с Дмитрием Шугаевым дост...

Матч ХК «Сочи» - ЦСКА не будет продолжен

В связи с повторным объявлением на территории Сириуса и Сочи режима атаки БПЛА было принято решение о том, что матч №643 ХК «Сочи» - ЦСКА не будет продолжен. Лига дополнительно проинформирует о решении по матчу....

Toyota обновила Yaris для Японии

Toyota Motor обновила хэтчбек Yaris в спецификации для внутреннего рынка Японии....

На Москвиче начали производить электромобиль Umo (это GAC)

На автозаводе Москвич 20 февраля стартовало производство электромобилей новой марки Umo. Под наименованием Umo 5 скрывается китайский GAC Aion Y Plus — 5-дверный хэтчбек габаритной длиной около 4,5 м....

Целенаправленная атака: В Николаеве прогремел взрыв на АЗС, ранены семь полицейских

В Николаеве произошел взрыв на АЗС, ранены семь полицейских. Об этом сообщает глава Нацполиции Украины Иван Выговский....

Экспорт казахстанского угля столкнулся со льдами в Европе

Ледовая обстановка усложнила и экспорт казахстанского угля через балтийские порты России....

В Курске спасатели доставили женщину на инвалидной коляске в больницу после снегопада

В Курске после сильного снегопада сотрудники Аварийно-спасательной службы совместно с Комплексным центром социального обслуживания оказали помощь местной жительнице, передвигающейся на инвалидной коляске. Из-за глубокого снежного покрова женщина не могла самостоятельно добраться до медицинского учреждения. После поступления обращения спасатели оперативно прибыли на место, обеспечили транспортировку в больницу, а по завершении приёма врача доставили курянку обратно домой. В администрации города отметили, что службы продолжают работать в усиленном режиме, оказывая адресную помощь жителям Курска, испытывающим трудности из-за погодных условий. Фото: администрация Курска...

В Курске строитель подозревается в хищении 233 тысяч рублей при возведении гаража

В Курске возбуждено уголовное дело по факту мошенничества при оказании строительных услуг. Об этом сообщили в УМВД по Курской области. По данным полиции, местный житель разместил объявление о выполнении строительных работ. Осенью к нему обратилась женщина с просьбой построить гараж на придомовой территории. Мужчина заверил, что выполнит заказ и самостоятельно приобретёт необходимые материалы. Стоимость работ была определена в 233 тысячи рублей. Заказчица передала всю сумму наличными. Однако после получения денег подрядчик к выполнению работ не приступил. В течение нескольких месяцев он ссылался на занятость и личные обстоятельства, а затем перестал выходить на связь. Жительница Курска обратилась в правоохранительные органы. В ходе проверки установлено, что подозреваемый ранее уже привлекался к ответственности. В отделе полиции он частично возместил ущерб, вернув 20 тысяч рублей. В отношении мужчины возбуждено уголовное дело. На период расследования ему избрана мера пресечения в вид...

iPhone 18 Pro получит селфи-камеру получше — 24-Мп

По новым слухам, модели iPhone 18 Pro и iPhone 18 Pro Max могут выйти с обновлённой фронтальной камерой на 24 мегапикселя. Об этом сообщил инсайдер WhyLab....

ИИ-агент OpenClaw удалил письма из почты руководителя по безопасности ИИ в Meta

Руководитель направления по безопасности в подразделении Meta (признана в России экстремистской и запрещена) Superintelligence Саммер Юэ сообщила об инциденте с ИИ-агентом OpenClaw, который привел к удалению писем из ее рабочего…...